| 通常の自転車 | eBike | |
|---|---|---|
| 運動強度 | 高め（特に坂道や向かい風で負荷大） | 調整可能（アシストを弱めれば通常の自転車に近い） |
| 継続しやすさ | 体力が必要で疲れやすい | 疲れにくく、長時間走りやすい |
| 関節への負担 | 坂道では負担がかかる | 負担が少なく、リハビリにも◎ |
| ダイエット効果 | 短時間で高カロリー消費 | 長時間の運動ができるため、結果的にカロリー消費も◎ |
通常の自転車 vs eBike：どちらが有酸素運動に向いている？
eBikeは、有酸素運動を無理なく継続するための優れたツールです。運動初心者や体力に自信がない人でも使いやすく、継続しやすいことで結果的に健康維持や脂肪燃焼に役立ちます。適切にアシストを調整しながら、楽しく運動を続けてみましょう！
